“静”享健康丨讲一讲我们耳熟能详的高血压

高血压是一种极为常见的

以体循环动脉血压持续升高

为主要特征的慢性非传染性疾病

中国居民高血压现况具有以下特点

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国家心血管病中心数据显示，我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%左右。

大约只有一半的高血压患者知道自己患有高血压。

很多高血压患者没有进行规范的治疗，治疗率在45.8%左右。

血压控制率仅为16.8%左右，即只有不到20%的患者能够把血压控制在目标水平。

地域方面：城市和农村存在一定差异，城市居民的高血压知晓率、治疗率和控制率相对高于农村。

高血压患病率随着年龄的增加而显著增高，尤其是55岁以上的男性、绝经期以后的女性属于高血压的“高危人群”。

高血压不再是老年人的“专利”，近年来中青年群体的患病率上升趋势更加明显，这与年轻人工作压力大、生活方式不健康（如高盐饮食、缺乏运动、熬夜等）密切相关。

首先普通人可以从症状表现中发现端倪，大多数高血压患者早期可能没有明显症状，部分患者可能出现以下症状：

1. 头痛：

多为胀痛或搏动性疼痛，可能出现在头后部或两侧太阳穴处。

2. 头晕：

感到头部昏沉、眩晕，可能在突然起身或劳累时加重。

3. 心悸：

自觉心跳加快、心慌不安。

4. 鼻出血：

血压过高可能导致鼻黏膜血管破裂出血。

5. 疲劳：

容易感到疲倦、乏力，即使休息后也难以缓解。

6. 视力模糊：

血压升高可能影响眼底血管，导致视力下降、视物模糊。

对于没有症状（无不适）的普通人，可以定期测量血压。各社区卫生服务中心提供免费的测压服务，也可以自购血压计在家测量。

高血压的危险因素较为复杂，主要包括以下几个方面：

1. 遗传因素

如果家族中有高血压患者，那么个体患高血压的风险相对较高。

2. 不良生活方式

高盐饮食、高脂饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒。

3. 精神因素

长期精神紧张、焦虑、压力过大等，会使人体内分泌系统失调，导致血压升高。

4. 年龄因素

随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，患高血压的风险也会增加。

5. 其他疾病

如肾脏疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质增生等）等，也可能引起继发性高血压。

高血压的治疗主要包括以下几个方面：

1. 改善生活方式

低盐饮食：每天摄入的盐量应控制在6克以下。

低脂饮食：减少动物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的摄入。

适量运动：坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。

戒烟限酒：戒烟并尽量减少酒精摄入。

减轻精神压力：保持良好的心态，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解精神压力。

2. 药物治疗

治疗高血压药物主要有6大类，高血压患者应在医生的指导下选择合适的药物，并定期监测血压，根据血压情况调整治疗方案。同时，患者还应注意定期进行体检，检查心、脑、肾等重要器官的功能，以便及时发现并处理并发症。

资料：区卫生健康委、区疾控中心（区卫监所） 严一鸣；图片：图虫创意